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兒童吃什么食物補鈣效果好

病情描述:
兒童出現了缺鈣的情況 可以通過(guò)吃什么來(lái)補鈣呢?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

兒童補鈣效果好的食物主要有牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等，也可以遵醫囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長(cháng)每天給孩子飲用適量牛奶，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶。

2、奶酪

奶酪是濃縮乳制品，鈣含量約為牛奶的7倍，家長(cháng)可將奶酪作為加餐少量多次給孩子食用。

3、豆腐

北豆腐含鈣量較高，家長(cháng)可用豆腐制作輔食，搭配維生素D含量高的食物促進(jìn)鈣吸收。

4、芝麻醬

芝麻醬鈣含量豐富，家長(cháng)可將芝麻醬涂抹在面包或拌入面條中給孩子食用，注意控制用量避免熱量過(guò)高。

二、藥物

1、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣含鈣量高，需在醫生指導下根據兒童年齡體重調整劑量，過(guò)量服用可能引起便秘。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣吸收較好適合嬰幼兒，服用時(shí)應避免與含草酸食物同食影響吸收。

3、乳酸鈣片

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合胃酸分泌不足的兒童，建議家長(cháng)在餐后給孩子服用。

除飲食補鈣外，建議家長(cháng)每日帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，定期監測血鈣和骨密度指標。

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