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早上空腹喝牛奶好嗎

病情描述:
最近經(jīng)常是空腹喝牛奶的，所以想問(wèn)一下，早上空腹喝牛奶有影響嗎？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

早上空腹喝牛奶多數(shù)情況下是可以的，但可能引起胃腸不適、營(yíng)養(yǎng)吸收效率降低、乳糖不耐受反應(yīng)、胃酸分泌異常等問(wèn)題。

1、胃腸不適

空腹時(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致腹脹或輕微腹痛，建議搭配面包等碳水化合物食用。

2、吸收降低

空腹?fàn)顟B(tài)下鈣質(zhì)吸收率下降，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白可能被優(yōu)先分解供能，推薦餐后半小時(shí)飲用。

3、乳糖不耐

乳糖酶缺乏人群空腹飲用易出現(xiàn)腹瀉，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代，家長(zhǎng)需觀察兒童飲用后反應(yīng)。

4、胃酸過(guò)多

牛奶短暫中和胃酸后可能引發(fā)反跳性分泌，胃炎患者應(yīng)避免空腹飲用，可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

飲用前可先攝入少量溫水，乳制品攝入量每日建議300-500毫升，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或腹瀉需就醫(yī)排查乳糖酶缺乏癥。

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