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車(chē)厘子的功效與作用

病情描述:
最近市場(chǎng)上有很多賣(mài)車(chē)厘子的，看起來(lái)跟櫻桃差不多，但是價(jià)格卻差很多。車(chē)厘子的功效與作用有哪些?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

車(chē)厘子富含維生素C、花青素及膳食纖維等營(yíng)養成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善貧血等功效，適量食用有助于增強免疫力、保護心血管健康。

1、抗氧化

車(chē)厘子中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞衰老，對預防慢性炎癥和皮膚老化有一定作用。

2、促進(jìn)消化

車(chē)厘子含有豐富膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合胃腸功能較弱人群適量食用。

3、改善貧血

車(chē)厘子鐵元素含量較高，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，對缺鐵性貧血有輔助改善效果。

4、調節睡眠

車(chē)厘子含天然褪黑素，可能幫助調節睡眠周期，適合睡眠質(zhì)量差的人群晚間適量食用。

建議每日食用量控制在200克以?xún)?，避免與高糖食物同食，糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

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