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沙棘果的功效與作用

患者:男,37歲

病情描述:
我去外地旅游,買(mǎi)了一些沙棘果回來(lái)吃,沙棘果有什么功效與作用?
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

沙棘果具有抗氧化、增強免疫力、保護心血管和改善消化功能等功效,適量食用可幫助緩解疲勞、調節血脂并促進(jìn)黏膜修復。

1、抗氧化

沙棘果富含維生素C和花青素,能清除自由基延緩細胞氧化,適合長(cháng)期用眼或皮膚干燥人群,可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、增強免疫

果實(shí)中的多糖成分可激活巨噬細胞活性,提升機體抗病毒能力,流感季節食用有助于降低呼吸道感染概率。

3、護心血管

不飽和脂肪酸與黃酮類(lèi)物質(zhì)能減少低密度脂蛋白沉積,改善微循環(huán),對高血壓前期患者具有輔助調節作用。

4、促消化

有機酸和膳食纖維可刺激胃酸分泌加速腸蠕動(dòng),緩解功能性消化不良,胃腸潰瘍急性期應避免空腹食用。

建議每日攝入不超過(guò)50克新鮮果實(shí),胃炎患者需去皮去籽后食用,避免與抗凝藥物同服,出現過(guò)敏癥狀應立即停用。

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