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沙棘果的功效與作用

患者：男，37歲

病情描述:
我去外地旅游，買(mǎi)了一些沙棘果回來(lái)吃，沙棘果有什么功效與作用？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

沙棘果具有抗氧化、增強免疫力、保護心血管和改善消化功能等功效，適量食用可幫助緩解疲勞、調節血脂并促進(jìn)黏膜修復。

1、抗氧化

沙棘果富含維生素C和花青素，能清除自由基延緩細胞氧化，適合長(cháng)期用眼或皮膚干燥人群，可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、增強免疫

果實(shí)中的多糖成分可激活巨噬細胞活性，提升機體抗病毒能力，流感季節食用有助于降低呼吸道感染概率。

3、護心血管

不飽和脂肪酸與黃酮類(lèi)物質(zhì)能減少低密度脂蛋白沉積，改善微循環(huán)，對高血壓前期患者具有輔助調節作用。

4、促消化

有機酸和膳食纖維可刺激胃酸分泌加速腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良，胃腸潰瘍急性期應避免空腹食用。

建議每日攝入不超過(guò)50克新鮮果實(shí)，胃炎患者需去皮去籽后食用，避免與抗凝藥物同服，出現過(guò)敏癥狀應立即停用。

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