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運動中腹痛是怎么回事

病情描述:
我在運動當中總是會出現(xiàn)腹痛的感覺,這種情況是怎么回事?
共1個回答
劉洋 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 血管外科

運動中腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起,可通過調(diào)整運動強度、規(guī)范呼吸、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、熱身不足

運動前未充分熱身會導致內(nèi)臟器官供血不足,引發(fā)腹部鈍痛。建議運動前進行10分鐘動態(tài)拉伸,如高抬腿、開合跳等。

2、呼吸紊亂

急促的胸式呼吸會使膈肌痙攣產(chǎn)生刺痛感。應采用腹式呼吸,跑步時保持兩步一呼兩步一吸的節(jié)奏。

3、胃腸痙攣

飯后立即運動或飲用高滲飲料可能刺激胃腸,表現(xiàn)為臍周絞痛??煞妙嵡哑⑸捷馆袎A片或匹維溴銨緩解癥狀。

4、腹肌拉傷

突然扭轉(zhuǎn)或過度負重可能導致腹直肌損傷,出現(xiàn)局部銳痛。急性期可外用雙氯芬酸鈉凝膠,配合紅外線理療。

運動后出現(xiàn)持續(xù)腹痛超過2小時或伴隨嘔吐便血,需及時就醫(yī)排除闌尾炎、腸梗阻等急腹癥。日常注意運動前后2小時避免進食,補充電解質(zhì)飲料。

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