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便秘怎么辦吃什么能通便

病情描述:
便秘特別嚴重，平時(shí)好多天都不大便，請問(wèn)便秘怎么辦吃什么能通便呢？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、物理按摩等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用西藍花、燕麥、蘋(píng)果、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量充足。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)如快走、瑜伽、腹部按摩等能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行適量活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物，這些藥物通過(guò)不同機制幫助軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng)。

4、物理按摩

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，按摩時(shí)從右下腹開(kāi)始，沿升結腸、橫結腸、降結腸方向進(jìn)行，每次按摩持續數分鐘。

長(cháng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，日常注意建立規律排便習慣，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥。

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