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肩胛骨在哪

病情描述:
我肩胛骨損傷,背部中間位置不能彎腰 感覺(jué)酸酸的痛,做什么運動(dòng)可以治療肩胛提肌損傷?位置在哪里?
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程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肩胛骨是位于人體背部上方的三角形扁平骨,左右各一,連接上肢與軀干,具體位置在第二肋至第七肋之間,外側與肱骨構成肩關(guān)節。

1、解剖位置

肩胛骨緊貼胸廓后外側,內側緣平行于脊柱,外側角與肱骨頭形成肩關(guān)節,體表可觸及其肩峰、喙突等骨性標志。

2、體表定位

直立時(shí)雙手叉腰,可觸摸到兩側凸起的三角形骨板;上臂外展時(shí),肩胛骨下角會(huì )隨動(dòng)作向外旋轉移動(dòng)。

3、功能結構

肩胛骨為17塊肌肉提供附著(zhù)點(diǎn),參與肩關(guān)節的屈伸、外展內收等動(dòng)作,其關(guān)節盂與肱骨頭共同構成人體活動(dòng)度最大的球窩關(guān)節。

4、臨床關(guān)聯(lián)

肩胛骨位置異??赡芴崾疽頎罴珉蔚燃膊?,長(cháng)期姿勢不良易引發(fā)肩胛周?chē)∪簞趽p,出現酸脹疼痛等癥狀。

日常需避免單側背包等不良習慣,伏案工作時(shí)建議每30分鐘活動(dòng)肩胛,有助于維持肩部穩定性與靈活性。

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