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維維豆奶粉會發(fā)胖嗎

病情描述:
上班的我一直都有堅持早餐后來一杯維維豆奶粉,近期體重有上升情況,喝維維豆奶粉會發(fā)胖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用維維豆奶粉通常不會直接導致發(fā)胖,是否增重主要與每日總熱量攝入、運動消耗、個體代謝差異、飲用方式等因素有關。

1、總熱量控制

維維豆奶粉每100克約含300-400千卡,若在每日推薦熱量范圍內飲用,不會造成熱量過剩。建議替代部分主食或零食,避免額外增加熱量。

2、運動消耗

缺乏運動時多余熱量易轉化為脂肪儲存。每日保持適度運動如快走30分鐘,可幫助平衡豆奶粉帶來的熱量攝入。

3、代謝差異

部分人群因胰島素敏感性或基礎代謝率較低,可能更易因高糖飲食增重。建議糖尿病患者或代謝異常者選擇無糖版本。

4、飲用方式

添加蜂蜜、糖或搭配高熱量食物會增加發(fā)胖風險。推薦用溫水沖泡原味豆奶粉,避免夜間飲用后立即休息。

合理搭配膳食與運動的前提下,可將維維豆奶粉作為優(yōu)質植物蛋白來源,注意選擇低糖配方并控制每日攝入量。

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