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輕度抑郁癥的表現

患者:女,34歲

病情描述:
我最近總是很焦慮,晚上也睡不著(zhù)覺(jué),這是輕度抑郁癥的表現嗎?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

輕度抑郁癥的表現主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙等。早期癥狀通常較輕微,但持續存在可能影響日常生活。

1、情緒低落

患者常感到持續悲傷或空虛,對日?;顒?dòng)失去愉悅感,可能伴隨無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責??赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)和規律社交緩解。

2、興趣減退

對既往愛(ài)好明顯失去興趣,回避社交活動(dòng),甚至對親密關(guān)系表現冷淡。認知行為治療和適度運動(dòng)有助于改善癥狀。

3、精力下降

易疲勞乏力感突出,完成簡(jiǎn)單任務(wù)需額外努力,可能伴隨注意力不集中。保持規律作息和適度有氧運動(dòng)可緩解癥狀。

4、睡眠障礙

表現為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多,睡眠質(zhì)量差導致日間困倦。建議固定作息時(shí)間,必要時(shí)可遵醫囑使用曲唑酮、米氮平等藥物。

若上述癥狀持續兩周以上,建議盡早就診心理科或精神科,日??蓢L試正念冥想和保持均衡飲食,避免酒精和咖啡因攝入。

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