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孕婦可以吃板栗嗎

患者：女，26歲

病情描述:
又到了滿(mǎn)大街賣(mài)板栗的季節，懷孕了可以吃板栗嗎？對孩子好嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃板栗。板栗富含膳食纖維、維生素B族及礦物質(zhì)，有助于補充營(yíng)養，但需注意食用量及過(guò)敏風(fēng)險。

1、營(yíng)養補充

板栗含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育有幫助，建議每日食用不超過(guò)10顆。

2、血糖控制

板栗升糖指數中等，妊娠糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

3、消化負擔

過(guò)量食用可能導致胃腸脹氣，建議搭配易消化食物分次進(jìn)食。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦對堅果類(lèi)過(guò)敏，首次食用應少量嘗試并觀(guān)察反應。

孕婦飲食需保持多樣化，板栗作為零食可搭配蘋(píng)果、燕麥等食用，出現不適及時(shí)就醫。

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