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胸部下垂松弛怎么辦

病情描述:
我覺(jué)得自己生了孩子后胸部有些下垂，而且還松弛，這種情況怎么辦？
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科

胸部下垂松弛可通過(guò)穿戴合適內衣、加強胸肌鍛煉、使用皮膚緊致產(chǎn)品、考慮醫美手術(shù)等方式改善。胸部下垂松弛通常由年齡增長(cháng)、哺乳、體重驟減、膠原蛋白流失等原因引起。

1、穿戴合適內衣

選擇有支撐力的內衣能減緩下垂進(jìn)程，哺乳期女性應使用哺乳專(zhuān)用內衣，避免因重力拉扯導致懸韌帶松弛。

2、加強胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練可增強胸大肌支撐力，每周進(jìn)行3-4次鍛煉，需注意避免運動(dòng)時(shí)乳房劇烈晃動(dòng)。

3、使用皮膚緊致產(chǎn)品

含維生素E、積雪草提取物的乳液可改善皮膚彈性，配合按摩手法從外下方向內上方提拉，每次10-15分鐘。

4、考慮醫美手術(shù)

重度下垂可進(jìn)行乳房懸吊術(shù)或假體植入，需選擇正規醫療機構評估，術(shù)后需穿戴塑形衣并避免提重物。

日?？裳a充富含膠原蛋白的食物如魚(yú)皮、銀耳，避免快速減肥，游泳等水中運動(dòng)能減少重力對乳房的牽拉作用。

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