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氣虛的人如何調理

患者：女，26歲

病情描述:
自己是氣虛體質(zhì)，總是心煩意亂的，想了解氣虛的人該如何調理？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

氣虛可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)調節、中藥調理、起居調養等方式改善，通常由過(guò)度勞累、久病體虛、脾胃虛弱、先天不足等原因引起。

1、飲食調理

選擇易消化、補氣健脾的食物，如山藥、紅棗、粳米、牛肉等，避免生冷寒涼食物。日?？捎命S芪、黨參等藥材煲湯。

2、運動(dòng)調節

選擇溫和運動(dòng)如八段錦、太極拳、散步等，以微微出汗為度，避免劇烈運動(dòng)耗氣，每周堅持3-5次。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用補中益氣丸、四君子湯、生脈飲等方劑，可能與脾胃運化失調、氣血生化不足有關(guān)，常伴食欲減退、精神萎靡等癥狀。

4、起居調養

保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖防寒，午間可適當小憩，保持規律作息有助于恢復正氣。

調理期間需保持情緒平穩，避免過(guò)度思慮傷脾，若癥狀持續加重或出現心慌氣短等表現應及時(shí)就醫。

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