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為什么每天要補充微量元素呢？

患者：女，42歲

病情描述:
我以為自己只要補充一點(diǎn)維生素就行了，結果朋友說(shuō)還要補充微量元素，這是為什么??？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

微量元素是維持人體正常生理功能的必需物質(zhì)，雖然需求量極少，但參與酶活性調節、激素合成、免疫防御等關(guān)鍵生命活動(dòng)。每日補充微量元素主要與{生理需求無(wú)法自主合成}、{飲食結構不均衡}、{特殊生理階段消耗增加}、{疾病導致吸收障礙}等原因有關(guān)。

1、生理需求無(wú)法自主合成

人體無(wú)法自主合成鐵、鋅、硒等微量元素，需通過(guò)食物或補充劑獲取。缺鐵可能導致貧血，缺鋅影響兒童生長(cháng)發(fā)育，建議通過(guò)動(dòng)物肝臟、貝殼類(lèi)食物補充，必要時(shí)遵醫囑服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等制劑。

2、飲食結構不均衡

長(cháng)期偏食或加工食品攝入過(guò)多會(huì )導致微量元素缺乏。如精制谷物缺乏鉻，素食者易缺維生素B12，可通過(guò)全谷物、海產(chǎn)品等膳食調整，嚴重缺乏時(shí)可補充吡啶甲酸鉻、甲鈷胺等藥物。

3、特殊生理階段消耗增加

孕期對碘、葉酸需求倍增，運動(dòng)員汗液丟失鋅、銅較多。孕婦需增加海帶、綠葉菜攝入并補充葉酸片，運動(dòng)員可適量食用堅果或服用復合微量元素補充劑。

4、疾病導致吸收障礙

慢性腹瀉、胃切除術(shù)后等疾病會(huì )影響微量元素吸收?？肆_恩病患者易缺鎂，表現為肌肉痙攣，需通過(guò)靜脈補充硫酸鎂；乳糜瀉患者需補硒改善甲狀腺功能。

建議通過(guò)多樣化飲食獲取微量元素，體檢發(fā)現缺乏時(shí)應在醫生指導下選擇補充劑，避免自行超量服用引發(fā)中毒風(fēng)險。

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