电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

枕芯軟硬適度就可以減少失眠嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我這幾天有點(diǎn)小失眠,聽(tīng)說(shuō)枕芯軟硬適度可以減少失眠,這枕芯軟硬適度就可以減少失眠嗎?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

枕芯軟硬適度有助于減少失眠。合適的枕芯硬度可改善頸椎支撐、緩解肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)、調節睡眠姿勢。

1、頸椎支撐

軟硬適中的枕芯能維持頸椎自然曲度,避免過(guò)度彎曲或懸空,減少晨起頸部僵硬。

2、肌肉放松

適度承托力可分散頭部壓力,降低枕后肌群持續緊張,幫助快速進(jìn)入深度睡眠。

3、血液循環(huán)

過(guò)硬枕芯可能壓迫枕動(dòng)脈,過(guò)軟則導致頭部后仰,適度硬度有助于維持腦部供血穩定。

4、姿勢調節

側臥時(shí)稍硬枕芯填補肩頸空隙,仰臥時(shí)中等硬度支撐頸椎,減少翻身頻率。

建議搭配透氣材質(zhì)枕套,定期調整睡姿,長(cháng)期失眠需排查焦慮或睡眠呼吸暫停等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>