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兒童每天需要攝入多少鉻元素？

病情描述:
我知道鉻元素對孩子很重要，特別是眼睛，我想知道兒童每天需要攝入多少鉻元素？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

兒童每日鉻元素推薦攝入量為20-35微克，實(shí)際需求受年齡、生長發(fā)育階段、飲食結(jié)構(gòu)、代謝狀態(tài)等因素影響。

1、年齡差異

1-3歲幼兒每日需20微克，4-8歲兒童需30微克，9歲以上青少年需35微克。家長需根據(jù)年齡段調(diào)整膳食搭配。

2、生長發(fā)育

快速生長期或運(yùn)動(dòng)量大的兒童可適當(dāng)增加鉻元素?cái)z入。家長需關(guān)注孩子身高體重變化，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師。

3、飲食來源

全谷物、西藍(lán)花、葡萄汁、堅(jiān)果等食物富含鉻元素。家長需確保孩子飲食多樣化，避免偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

4、代謝需求

存在糖代謝異常的兒童可能需要更多鉻元素參與葡萄糖調(diào)節(jié)。建議家長定期帶孩子進(jìn)行健康體檢。

鉻元素?cái)z入應(yīng)以食物補(bǔ)充為主，無須額外服用補(bǔ)充劑。家長需培養(yǎng)兒童均衡飲食習(xí)慣，避免加工食品過量攝入。

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