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失眠晚上能吃雞肉嗎?

患者:男,40歲

病情描述:
這段時(shí)間晚上總是睡不著(zhù),老婆就買(mǎi)一只雞燉湯給我補一補,失眠晚上能喝雞湯嗎?
共2個(gè)回答
朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果晚上大量的雞肉和其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會(huì )降低。當你入睡時(shí)消化系統的運動(dòng)會(huì )減少50%,而蛋白質(zhì)會(huì )讓消化系統更慢,這樣你的身體會(huì )更關(guān)注消化,而不是睡眠。所以要葷素搭配吃,少次葷菜!
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
不能吃雞肉,如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會(huì )降低。當你入睡時(shí),消化系統的運動(dòng)速度會(huì )減慢50%,而蛋白質(zhì)會(huì )讓消化系統的運動(dòng)速度更慢。這樣你的身體器官會(huì )更關(guān)注消化系統,而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃,平衡睡眠質(zhì)量。
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