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睡眠不好是缺什么微量元素嗎?

患者:男,14歲

病情描述:
我兒子最近晚上躺下好長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù) 翻來(lái)覆去 可睡著(zhù)后半夜醒來(lái)又是睡不著(zhù),這樣是身體里缺什么微量元素嗎?
共1個(gè)回答
杜志剛 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好有多種原因,而某些微量元素的吸收不良可能是原因之一。銅、鐵和鋁對睡眠的影響最為明顯。減少每日銅或鐵的攝入量能增加睡眠時(shí)間,但會(huì )降低睡眠質(zhì)量。大劑量的鋁也會(huì )降低睡眠質(zhì)量。銅的攝人量不足會(huì )引起諸多的睡眠問(wèn)題。微量元素可通過(guò)瘦牛羊肉、魚(yú)、家禽、甜菜、豌豆、綠葉蔬菜食物冶加鐵的攝入量,而食用動(dòng)物的肝、牡礪、鷹嘴豆、堅果和葵花籽增加銅。
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