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月經(jīng)期可以喝豆漿嗎？

病情描述:
這幾天來(lái)姨媽?zhuān)@幾對象早餐經(jīng)常給我買(mǎi)熱熱的豆漿喝，吃完肚子不舒服，是喝了豆漿的原因嗎，來(lái)姨媽可以喝豆漿嗎？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期一般可以喝豆漿，適量飲用有助于補充營(yíng)養。豆漿含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮等成分，對緩解經(jīng)期不適可能有幫助。

豆漿中的植物雌激素可能調節內分泌，減輕經(jīng)期激素波動(dòng)帶來(lái)的乳房脹痛或情緒波動(dòng)。其豐富的鈣質(zhì)有助于緩解子宮平滑肌痙攣，降低痛經(jīng)概率。豆漿所含的B族維生素可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀。部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，飲用過(guò)量豆漿可能引發(fā)腹脹或腹瀉。體質(zhì)敏感者可能對大豆蛋白不耐受，出現消化不良。存在子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等雌激素依賴(lài)性疾病患者，應在醫生指導下控制大豆制品攝入量。

建議選擇溫熱的現磨豆漿，避免冰鎮飲品刺激子宮收縮?？纱钆淙溍姘忍妓衔锾嵘章?，每日飲用不超過(guò)400毫升。經(jīng)期飲食需保持多樣化，同時(shí)攝入瘦肉、深色蔬菜等富鐵食物，避免久坐并保持適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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