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怎么預防肛門(mén)長(cháng)痔瘡？

患者：男，35歲

病情描述:
我感覺(jué)肛門(mén)內有一塊肉，好像是痔瘡，怎么預防肛門(mén)長(cháng)痔瘡？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

預防痔瘡可通過(guò)調整飲食結構、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛門(mén)清潔等方式實(shí)現。痔瘡通常與便秘、腹壓增高、局部刺激、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，減少辛辣刺激性食物攝入。

2、規律排便

養成定時(shí)排便習慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內，避免用力屏氣。便秘者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免長(cháng)時(shí)間保持坐姿或站姿。孕婦等腹壓增高人群可進(jìn)行提肛運動(dòng)改善局部血液循環(huán)。

4、清潔護理

便后建議用溫水清洗肛門(mén)，避免使用粗糙廁紙反復擦拭。游泳或沐浴后及時(shí)擦干會(huì )陰部，保持局部干燥透氣。

日?？蛇M(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)，若出現便血、脫出等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行使用痔瘡栓劑延誤病情。

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