电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

什么是睡眠限制療法?

患者:男,72歲

病情描述:
我爺爺每天睡眠的時(shí)間不到五小時(shí),醫生說(shuō)嘗試下睡眠限制療法,聽(tīng)完納悶了,本來(lái)睡眠時(shí)間就不長(cháng)還怎么限制,什么是睡眠限制療法?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
睡眠限制療法是通過(guò)縮短臥床清醒時(shí)間,增加入睡的驅動(dòng)能力以提高睡眠效率的一種心理行為干預。床應該主要用于睡眠,而不是用于閱讀、看電視、吃東西或擔憂(yōu),患者醒著(zhù)躺在床上的時(shí)間不應超過(guò)20分鐘,如果他們在20分鐘后仍然清醒,應離開(kāi)臥室并進(jìn)行令人放松的活動(dòng),在沒(méi)有感到疲倦和準備好睡覺(jué)前,不應該回到床上。如果他們回到床上且在20分鐘內仍不能入睡,則重復上述過(guò)程。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>