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怎么預防氣候干燥引起感冒？

病情描述:
我家在北方，冬天氣候比較干燥很容易感冒。怎么預防氣候干燥引起感冒？
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預防氣候干燥引起感冒可通過保持室內(nèi)濕度、補充水分、增強免疫力、減少接觸病原體等方式實現(xiàn)。干燥環(huán)境易導致呼吸道黏膜防御功能下降，增加病毒感染概率。


1、保持濕度


使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免鼻腔和咽喉黏膜干燥。定期開窗通風，減少空氣中病原體濃度。


2、補充水分


每日飲水不少于1500毫升，可飲用溫蜂蜜水或梨湯滋潤咽喉。干燥季節(jié)減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入。


3、增強免疫


適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜及優(yōu)質蛋白。保證7-8小時睡眠，適度進行快走、瑜伽等有氧運動。


4、減少接觸


人群密集場所佩戴口罩，外出歸來及時洗手。避免用手直接揉眼、鼻，定期用生理鹽水清洗鼻腔。


氣候干燥季節(jié)可適量食用銀耳、百合、白蘿卜等潤燥食材，出現(xiàn)持續(xù)咽痛、發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)。

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