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長(cháng)期熬夜會(huì )導致免疫力下降嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
最近經(jīng)常熬夜,導致記憶力下降,那長(cháng)期熬夜會(huì )導致免疫力下降嗎?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

長(cháng)期熬夜會(huì )導致免疫力下降。睡眠不足可能通過(guò)擾亂生物鐘、減少免疫細胞活性、增加炎癥反應、降低疫苗效果等途徑削弱免疫功能。


1、生物鐘紊亂


晝夜節律失調影響褪黑素分泌,該激素對免疫調節具有重要作用,建議保持規律作息時(shí)間。


2、免疫細胞減少


睡眠不足導致自然殺傷細胞和T淋巴細胞數量下降,這類(lèi)細胞是抵御病毒感染的關(guān)鍵防線(xiàn)。


3、炎癥反應加重


長(cháng)期熬夜會(huì )提升C反應蛋白等炎癥標志物水平,慢性炎癥狀態(tài)可能誘發(fā)自身免疫性疾病。


4、疫苗效果減弱


研究顯示睡眠剝奪者接種疫苗后抗體生成量減少,對流感、乙肝等疫苗的免疫應答降低。


保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠,睡前避免藍光照射,日間適當運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量與免疫功能。

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