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高血壓該如何調整生活方式？

病情描述:
很想控制好血壓，有什么好的治療嗎？健康的生活習慣是什么？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
養成良好的習慣，從飲食運動(dòng)作息等各方面做起：1、低鹽飲食：每天鹽攝入量不超過(guò)6克，其中要注意的是味精、雞精中的鈉。2、富含纖維素的飲食：植物性食物是人一天必須有的食物，可以一天無(wú)肉，但是不能一天無(wú)素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果）。3、適度的體力活動(dòng):比較休閑的散步，慢跑都是好的、簡(jiǎn)單的方法，趣味的可以跳舞、太極、導引等。4、有一份好心情：一般情況下，人生病不是累的，而是“氣”的。5、比較規律的生活：按時(shí)作息，不做無(wú)必要的熬夜，讓生活更有規律些。
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