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空腹吃甜食有害處嗎

病情描述:
我從小就喜歡吃甜食，最近總是空腹吃，會(huì)不會(huì)有壞處呢？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

空腹吃甜食可能引起血糖波動(dòng)、胃腸不適等問(wèn)題，主要與血糖快速升高、胃酸分泌增加、營(yíng)養(yǎng)失衡、潛在疾病風(fēng)險(xiǎn)等因素有關(guān)。


1、血糖波動(dòng)


空腹時(shí)攝入高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，刺激胰島素大量分泌，可能引發(fā)后續(xù)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、乏力。建議搭配蛋白質(zhì)或膳食纖維食物延緩糖分吸收。


2、胃酸刺激


甜食刺激胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下可能損傷胃黏膜，長(zhǎng)期如此易誘發(fā)胃炎。出現(xiàn)反酸、燒心時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑等藥物。


3、營(yíng)養(yǎng)失衡


單純攝入糖分缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，易產(chǎn)生虛假飽腹感，影響正常飲食結(jié)構(gòu)。長(zhǎng)期可能導(dǎo)致維生素B族缺乏，需注意均衡飲食。


4、代謝風(fēng)險(xiǎn)


糖尿病患者空腹吃甜食可能誘發(fā)高血糖危象，肥胖人群易加重胰島素抵抗。需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥。


建議選擇低升糖指數(shù)食物如無(wú)糖酸奶搭配堅(jiān)果作為加餐，避免長(zhǎng)期空腹攝入高糖食品，糖尿病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制飲食。

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