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吃菜能補鈣嗎?

病情描述:
還需要長(cháng)高高,但實(shí)在不喜歡喝牛奶,有什么蔬菜能補鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
并不是只有牛奶能補鈣,很多蔬菜也可以起到同樣的作用,一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%,另外,菠菜中含有對有利的纖維素、鐵和維生素A。
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