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怎么吃橘子不上火？

病情描述:
我喜歡吃橘子，但是每次吃橘子會上火，怎么吃橘子才能不上火呢？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃橘子不上火可通過控制食用量、搭配降火食物、避免空腹食用、選擇成熟度適中的橘子等方式實現(xiàn)。橘子性溫，過量食用可能導(dǎo)致口干舌燥等上火癥狀。


1、控制食用量


每日食用橘子不超過3個，過量攝入果糖和有機(jī)酸可能刺激口腔黏膜。兒童需減半，家長需監(jiān)督孩子分次少量進(jìn)食。


2、搭配降火食物


與梨、白蘿卜、荸薺等涼性食物同食，可中和橘子的溫性。脾胃虛寒者可將橘子隔水蒸熱后食用。


3、避免空腹食用


果酸刺激胃黏膜可能引發(fā)反酸，建議餐后1小時食用。胃腸功能較弱者可搭配蘇打餅干等堿性食物。


4、選擇成熟橘子


過青的橘子含較多檸檬酸易致牙酸，過熟的易發(fā)酵產(chǎn)熱。挑選果蒂新鮮、表皮油胞飽滿的果實。


食用后出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀時，可飲用金銀花露或綠豆湯緩解，持續(xù)不適需就醫(yī)排除過敏反應(yīng)。

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