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              吃栗子能預防什么疾病
              
      
              
        患者：女，37歲        
      
              
    
              
  
              
  
              
    病情描述:
              
    只要到了冬天，我就經(jīng)常會(huì )去買(mǎi)栗子吃，吃栗子能幫助預防什么病呢？
  
              


              

    

    
    
              
    
              
        
            
            
        

        
              共1個(gè)回答
              
              
              
          
              
            
              
            
            
              
              
              
                
                  胡小翠
                  主任醫師
                
                去掛號
              
              
              
              
                
                湖南省腫瘤醫院
                三甲
                營(yíng)養科
              
              
            
              
          
              
          
              
            
              
              
              適量吃栗子有助于預防缺鐵性貧血、心血管疾病、骨質(zhì)疏松和便秘，其富含鐵元素、不飽和脂肪酸、鈣和膳食纖維等營(yíng)養成分。

              1. 缺鐵性貧血

              栗子含鐵量較高，鐵元素是血紅蛋白合成的必需物質(zhì)，缺鐵性貧血患者可適量食用栗子輔助改善癥狀。

              2. 心血管疾病

              栗子中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，對預防冠心病有一定幫助。

              3. 骨質(zhì)疏松

              栗子含有鈣、磷等礦物質(zhì)，適量食用可為骨骼提供營(yíng)養支持，但需配合奶制品等鈣含量更高的食物共同補充。

              4. 便秘

              栗子膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘癥狀，建議配合足量飲水效果更佳。

              栗子雖營(yíng)養豐富但熱量較高，建議每日食用不超過(guò)10顆，糖尿病患者需控制攝入量，出現胃腸不適時(shí)應停止食用。
              
              
            
              
            
          
              
        
              
          
              
    
        
        
    

              
    
    
            
              
    
  
    
  
	
  
  
    
              
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