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多吃陳皮有什么好處嗎？

病情描述:
我男朋友特別喜歡用陳皮來給我泡水喝。我感覺不是很好喝。吃陳皮有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

陳皮具有理氣、化痰、健脾等功效，適量食用有助于改善消化不良、咳嗽痰多等癥狀，也可用于調(diào)節(jié)胃腸功能。


1、理氣健脾


陳皮含有揮發(fā)油等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹、食欲不振等消化不良癥狀，適合飯后泡水飲用。


2、化痰止咳


陳皮中的檸檬烯等物質(zhì)具有祛痰作用，對(duì)風(fēng)寒咳嗽或痰多黏稠的情況有一定緩解效果，可搭配蜂蜜沖泡飲用。


3、調(diào)節(jié)胃腸


陳皮能抑制胃腸平滑肌痙攣，減輕惡心嘔吐感，對(duì)暈車或妊娠早期輕度孕吐有輔助改善作用。


4、抗氧化


陳皮苷等黃酮類物質(zhì)具有清除自由基的作用，長(zhǎng)期適量食用可能有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。


陳皮性溫，陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期大量食用，日常建議每日3-10克為宜，可泡水、入菜或制成蜜餞食用。

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