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紅心蜜柚的營(yíng)養價(jià)值如何

病情描述:
我特別喜歡吃紅心蜜柚，請問(wèn)紅心蜜柚的營(yíng)養價(jià)值是不是很高呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

紅心蜜柚富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫、調節血壓等營(yíng)養價(jià)值。


1、維生素C


紅心蜜柚維生素C含量較高，有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成，每100克果肉約含40毫克維生素C。


2、膳食纖維


果肉中膳食纖維含量豐富，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善便秘，同時(shí)有助于控制餐后血糖上升。


3、鉀元素


含鉀量超過(guò)普通柚子，適量食用可幫助調節體內電解質(zhì)平衡，對維持正常血壓有積極作用。


4、抗氧化物質(zhì)


富含番茄紅素和β-胡蘿卜素等抗氧化成分，能幫助清除自由基，降低氧化應激對細胞的損傷。


建議每日食用200-300克為宜，胃腸功能較弱者應避免空腹食用，服藥人群需注意可能與部分藥物產(chǎn)生相互作用。

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