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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎?

病情描述:
我最近經(jīng)常失眠,聽說喝牛奶可以催眠,晚上喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
晚上喝牛奶確實是比較健康,有利于休息睡眠的,因為牛奶當中會含有一種能夠使人產(chǎn)生困倦欲睡的生化物,這些物質(zhì)就有很好的鎮(zhèn)靜催眠的效果,它可以使大腦思維活動暫時受到抑制,有助于睡眠。
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