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為啥熬夜的人切記選擇提神食物?

病情描述:
我熬夜的時候為了保持清醒,總會喝茶,后來老公說切記選擇提神的食物,為啥熬夜的人也切記選擇提神的食物?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多熬夜的人會選擇喝咖啡或喝茶來提神,但這是熬夜的一大禁忌。咖啡因雖然提神,但是會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,從而形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗!茶、酗咖啡的習慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。
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