电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎么緩解因熬夜引起的皮膚差？

病情描述:
加了好幾天的班，照照鏡子皮膚特別的差，我應(yīng)該怎么補回來？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

因熬夜引起的皮膚差可通過調(diào)整作息、加強保濕、抗氧化護理、醫(yī)美修復(fù)等方式改善。熬夜會破壞皮膚屏障功能，導(dǎo)致水分流失、黑色素沉積和膠原蛋白降解。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時間，建議每晚23點前入睡，連續(xù)睡眠7-8小時。短期熬夜后可通過午睡30分鐘補償，長期熬夜需逐步提前就寢時間。

2、加強保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，熬夜后立即使用保濕面膜。干燥嚴重時可疊加凡士林封閉保濕，避免使用酒精類爽膚水。

3、抗氧化護理

外用含維生素C、維生素E、白藜蘆醇的精華，抑制自由基損傷。內(nèi)服葡萄籽提取物或輔酶Q10，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷胱甘肽注射劑。

4、醫(yī)美修復(fù)

光子嫩膚可改善膚色暗沉，水光針能補充透明質(zhì)酸，超皮秒激光適用于頑固色斑。需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇合適方案，治療間隔至少4周。

日常增加深色蔬菜水果攝入，避免高糖高脂飲食，使用溫和氨基酸潔面，防曬霜選擇SPF30以上產(chǎn)品。持續(xù)熬夜癥狀無改善需就診皮膚科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>