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檸檬片泡水喝有什么功效？

患者：女，23歲

病情描述:
我朋友經(jīng)常都用檸檬片來(lái)泡水喝，檸檬片泡水喝有什么功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

檸檬片泡水喝有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強免疫力。檸檬富含檸檬酸、維生素C及多種礦物質(zhì)，適合日常適量飲用。


1、補充維生素C


檸檬片泡水可提供天然維生素C，幫助抗氧化，減少自由基對細胞的損傷。維生素C缺乏可能導致牙齦出血或傷口愈合緩慢。


2、促進(jìn)消化


檸檬酸刺激胃酸分泌，有助于分解食物蛋白質(zhì)，緩解飯后腹脹。胃腸功能較弱者建議避免空腹飲用。


3、改善皮膚


維生素C參與膠原蛋白合成，長(cháng)期飲用可能減輕皮膚干燥和色素沉著(zhù)。需配合防曬以避免紫外線(xiàn)抵消效果。


4、增強免疫


檸檬中的生物類(lèi)黃酮與維生素C協(xié)同作用，可提升白細胞活性。感冒高發(fā)季節適當飲用有預防作用。


建議選擇新鮮檸檬切片沖泡，水溫不超過(guò)60℃以保留營(yíng)養成分，胃酸過(guò)多或齲齒患者應控制飲用頻率。

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