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早餐喝牛奶到底好不好啊?

患者：女，31歲

病情描述:
我一直在糾結早上要不要喝牛奶，有人說(shuō)早上喝好，有說(shuō)晚上喝好，到底早上喝好不好??？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
都是可以喝的，牛奶在晚上喝對安眠有幫助，不等于它是一種催眠食品。早上人體處于逐漸進(jìn)入興奮的狀態(tài)，一杯牛奶不會(huì )改變這個(gè)趨勢。相反，牛奶中大量的鈣，以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽，能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài)，正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。在鈣缺乏的時(shí)候，人們往往會(huì )過(guò)度緊張，耐性不足，所以您可以早晚都喝。
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