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空腹做運動更有利于減肥嗎?

病情描述:
我都會在吃飯前去跑步,空腹做運動更有利于減肥嗎?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
很多人認(rèn)為空腹做運動有損健康,所以在運動前總要吃點水果呀、能量bar 呀等等小吃。事實上,飯前一二小時空腹做適量運動,會更加有助于減肥,因為在空腹的狀態(tài)下,沒有新加入的脂肪酸進入脂 肪細(xì)胞,身體便會燃燒多余脂肪。這個方法對產(chǎn)后肥胖尤其有效。
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