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女性更年期喝牛奶好嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
最近我處于更年期,孩子說(shuō)讓我多喝點(diǎn)牛奶,女性更年期喝牛奶好嗎?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
更年期時(shí)喝牛奶是不錯的選擇。因為女性生產(chǎn)雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白,想要維持正常的月經(jīng)期,以及推遲更年期,那么就一定要攝取足夠的營(yíng)養物質(zhì),為身體補充一定量的脂肪,這樣就可以保證雌激素的正常分泌。而牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)及膽固醇,所以女性朋友每天喝一杯牛奶可以推遲更年期的到來(lái)。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶有一定好處,可以起到安神功效,從而緩解更年期引起的脾氣暴躁和入睡困難癥狀,其中含有的鈣質(zhì)豐富,能夠起到補鈣功效,可以預防更年期出現的骨質(zhì)疏松疾病。牛奶要喝溫熱的牛奶,要避免在空腹的狀態(tài)下服用,會(huì )引起營(yíng)養物質(zhì)吸收降低。
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