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早餐怎么搭配比較健康？

病情描述:
我想讓我的孩子健康地成長(cháng)，早餐怎么搭配比較健康？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1、要有一些谷類(lèi)食物，而且要各種谷類(lèi)食物搭配，粗細搭配。2、要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類(lèi)食。3、要供給一定量的蔬菜。以提供其他營(yíng)養素和礦物質(zhì)4、要有一定的植物油?？蔀楹⒆犹峁┧璧臒崃?，又能增加菜的色、香、味，促進(jìn)食欲。
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