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吃了豆制品總是脹氣怎么辦？

病情描述:
我是一名健身教練，為了盡快的增肌減脂最近一直都在食用豆類(lèi)，但是有脹氣該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃豆制品出現腸脹氣是很常見(jiàn)的，為了緩解這個(gè)情況我們可以一頓少吃一些豆類(lèi)，根據自己的反應慢慢增加食用量，隨著(zhù)食用量增多注意多喝水，這樣可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預防便秘。如果是煮粥做飯的話(huà)可以先侵泡一會(huì )兒，這樣就可以了。
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