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吃那些可以補(bǔ)充維生素B12?

病情描述:
我身體里缺乏維生素B12,我想了解一下哪些食物可以補(bǔ)充?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
根據(jù)相關(guān)資料顯示,維生素B12多存在於動(dòng)物性食物里,像肉類、魚類、海鮮等,故長期吃素的人比較會(huì)缺乏。可補(bǔ)充海藻類、酵母類的食物,如:海帶、紫菜、昆布等。
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