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每天吃多少核桃仁最好?

患者:男,10歲

病情描述:
我家兒子特別喜歡吃核桃仁,想了解每天吃多少核桃仁最好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
核桃仁因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會(huì )影響消化,一般來(lái)說(shuō),每天服用核桃仁的重量,應在20-40克左右,大約相當于四五個(gè)核桃。還有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會(huì )損失掉一部分營(yíng)養,所以不要剝掉這層薄皮。
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