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健康晚餐要注意什么?

患者:女,28歲

病情描述:
相比早餐和午餐,晚餐更應該吃得簡(jiǎn)單些,什么樣的晚餐才是健康的?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
一般要求晚餐所供給的能量不超過(guò)全日膳食總能量的30%即可。在無(wú)法避免無(wú)限制地吃菜肴的同時(shí)保證主食的進(jìn)食量,主食應“定量”,健康成人每天至少在300克以上,晚餐可以適當減少。另一方面在主食的選擇上應該盡量偏向利于消化和營(yíng)養保持良好的粗糧類(lèi)。
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