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不吃主食可以減肥嗎?

病情描述:
我有160斤重,想減肥,不吃主食是不是可以達(dá)到減肥的目的?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
好多人都認(rèn)為不吃主食有助減肥,其實(shí)1克脂肪產(chǎn)生9千卡的熱量,1克碳水化合物產(chǎn)生4千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主,因此說(shuō)主食熱量高是沒有道理的。主食吃得少,可能引發(fā)疲勞、骨質(zhì)疏松、皮膚變差、記憶力下降等多種問題。
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