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吃水果對(duì)身體有什么好處?

病情描述:
有些人覺(jué)得水果中有含糖量,應(yīng)該要少吃。那么吃水果對(duì)身體有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果中的確含糖,約占5%~10%,但也含有很多營(yíng)養(yǎng)科物質(zhì),比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素,花青素、葉黃素等植物化合物,以及大量膳食纖維和礦物質(zhì)??傮w來(lái)看,適量吃水果有利于身體健康。養(yǎng)成每天吃水果的習(xí)慣對(duì)身體更好,建議每天攝入水果約200克~400克。
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