蘋(píng)果:含有多種
維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細纖維等,許多
孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或
拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關(guān),吃蘋(píng)果可加以改善,所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。