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人體每天補(bǔ)充多少維生素合適

病情描述:
我感冒了,這段時間身體不舒服,朋友讓我多補(bǔ)充維生素,那每天補(bǔ)充多少合適?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人體所需的維生素必須要足夠,人體每天對維生素的需要量很小,不能靠食欲感覺到維生素的不足。隨著工作節(jié)奏的加快和食品的豐富,生活中很容易發(fā)生維生素的缺乏。這是由于大部分零食、餅干、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而,許多人上班前沒時間吃早飯,早上用餅干湊合,中午吃方便面,晚上以速凍食品解決;饑餓時大吃零食,渴了便求助于甜飲料,勢必造成維生素缺乏的狀況。
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