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夜宵吃什么更健康?

病情描述:
我經(jīng)常需要工作到很晚,所以在晚上的時(shí)候,我常常會(huì)吃夜宵,夜宵吃什么更健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
你可以多吃一些蔬菜沙拉,或者是容易消化的食物。深夜是燒烤、麻辣小龍蝦的主場(chǎng),人們夜宵偏愛(ài)高熱量、脂肪多、味道濃郁的外賣,這對(duì)深夜本該休息的胃腸道是很大的負(fù)擔(dān),夜宵整體的原則應(yīng)是低熱量、少脂肪、容易消化,粥、熱湯面等的外賣相比于燒烤對(duì)人身體的負(fù)擔(dān)小很多。
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