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失眠吃什么好

病情描述:
最近壓力比較大,出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,失眠吃什么食物能改善
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的時(shí)候,最好是吃一些含鈣比較豐富的食物,比如鯽魚燉豆腐和各種綠葉蔬菜,同時(shí)還需要增加含鎂豐富的食物,這樣能夠幫助肌肉放松,對(duì)失眠有一定的改善效果。
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