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如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生

病情描述:
我的姐姐患有頸椎病好幾年了,如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
請(qǐng)大家持之以恒地做到以下幾點(diǎn):
1.工作上注意勞逸結(jié)合,做到張弛有度。即使在辦公室,也可以很好地保養(yǎng)頸椎,利用工間休息練習(xí)一下。增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一,推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽和放風(fēng)箏等。
2.生活上注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。例如少睡高枕頭,坐姿正確。冬季里,更要給自己的頸椎以舒適的溫度,最好準(zhǔn)備一件披肩,以保護(hù)好頸背部。
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