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減啤酒肚時(shí)應該如何做俯臥撐呢?

患者:男,32歲

病情描述:
我想通過(guò)做俯臥撐來(lái)減我的啤酒肚,應該如何做才是正確的呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
俯臥撐:每組15次,3~4組,組間休息1分鐘。所需器械:徒手,也可雙手扶在床上或沙發(fā)上。
主練肌肉:胸大肌。正確動(dòng)作:身體從側面看為一直線(xiàn),雙臂比肩略寬,伸直撐在地面上,屈肘向下至90°后還原。易犯錯誤:雙臂不要完全打開(kāi),兩肘略向下傾斜。
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