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怎樣能讓健身效果更好?

患者:女,21歲

病情描述:
這幾天我一直在減肥健身,怎么樣才能讓我自己的健身效果更好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
肌肉需要一定的能量來(lái)生長(cháng),因此在訓練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是當它與蛋白質(zhì)同時(shí)攝入的時(shí)候,幾片白面包與無(wú)脂奶酪同吃可以創(chuàng )造一個(gè)有利于肌肉生長(cháng)的內環(huán)境。
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